随着生活水平的进步，越来越多的人开始关注饮食中的营养成分。在众多营养素中，维生素C凭借其增强免疫力、抗氧化的功效而备受青睐。那么，什么水果含维生素多呢？今天就让我们一起来看看吧！
1. 橙子：美味又营养的维生素C之王
橙子是一种广受欢迎的水果，其丰富的维生素C含量让人惊叹。每100克的橙子中大约含有35毫克的维生素C，这无疑让它成为了提升免疫力的好帮手。想象一下，冬天冷冷的的时候，来一杯新鲜的橙汁，既能解渴又能补充营养，真是一箭双雕！你是否也有这样的橙子搭配小食呢？例如，用盐蒸橙子的行为，口感独特，味道甘甜，尤其适合咳嗽时食用。
2. 猕猴桃：冬季维生素C的佼佼者
说到维生素C，怎么能少了猕猴桃呢？每100克猕猴桃的维生素C含量惊人，约420毫克！这是不是让你也很惊讶？而且，猕猴桃的口感也相当丰富，吃起来酸酸甜甜的，令人无法抵挡。有朋友跟我分享过一个技巧，买回家的猕猴桃如果还没熟，可以和香蕉、苹果放在一起，这样就能加速它的熟成，变得更加美味。
3. 冬枣：口感脆甜且营养丰富
冬枣的维生素C含量也非常高，每100克冬枣中大约含有300至500毫克的维生素C。它的口感脆甜，非常受欢迎，然而对某些朋友来说，可能不太容易消化。你有没有尝试过蒸冬枣呢？蒸的经过中，冬枣变得软糯，更容易消化，口感也更加香甜，是冬季很好的补锌食物！
4. 柚子：维生素C的宝库
提到维生素C，柚子完全是不能被忽视的。每100克柚子大约含有120毫克的维生素C，而且其钙元素的含量也是很可观的！你知道怎样选择最好的柚子吗？选择那些外形呈“不倒翁”形状的柚子，通常肉质更丰富，味道更佳。
5. 山楂：别忘了它的养生功效
最终再来聊聊山楂。虽然它的维生素C含量不及前几种水果，每100克山楂大约含有80毫克的维生素C，但搭配肉类一起食用，可以帮助消化，增进食欲。制作山楂糕也是个不错的选择，酸甜的口感总能让人忍不住再来一块。
拓展资料
通过今天的分享，大家应该对“什么水果含维生素多”有了更清晰的认识。橙子、猕猴桃、冬枣、柚子和山楂等水果，各有千秋，都是冬季补充维生素C的好选择。在这个寒冷的季节，大家不妨多尝试这些营养丰富的水果，增强免疫力，保持健壮生活！你还有其他推荐的维生素C丰富的水果吗？欢迎分享你的想法哦！
