在日常生活中，水果是我们饮食中不可或缺的一部分，它不仅能提供丰富的维生素和矿物质，还能帮助我们保持身体健壮。然而，很多人都知道，水果也有寒性和凉性的难题，特别是体质较虚寒的人，尤其在冬天，吃了寒凉的水果可能会导致肚子不适。那么，不寒凉的水果有哪些呢？接下来，我们就来聊聊这个话题。
了解水果的属性
水果的属性主要分为寒、凉、温、热四种，不同性格的水果适合不同体质的人。寒性水果如果吃太多，容易导致脾胃受损，从而引发一系列的不适症状，比如腹泻、咳嗽等。而温性水果则能帮助驱寒，对寒性体质的人特别有益。说到这里，你可能会问，哪些水果是温暖的呢？
温性水果推荐
1. 葡萄：葡萄不仅味美，还有补血养颜的功效，非常适合冬天食用。
2. 荔枝：荔枝有助于御寒，适合在寒冷天气吃，可以温中益气。
3. 苹果：虽然苹果是平性水果，但它的营养价格非常高，适量食用无妨。
4. 山楂：山楂可以帮助消化，有开胃的影响，是不少人爱吃的水果。
平性水果的选择
如果很难判断自己到底属于哪种体质，选择一些平性的水果是个不错的选择。平性的水果既不寒也不热，适合大多数人群。比如柠檬、蓝莓、树莓等，都是很好的选择。你可以搭配不同的水果，制作一些美味的水果沙拉，既好吃又营养；用这些水果泡水，夏天喝起来也特别解渴。是不是很有意思呢？
怎样健壮吃水果
在吃水果时，不同体质的人也要注意量的控制。可以根据《中国居民膳食指南》来参考每天的摄入量，但切忌过量，毕竟水果不能替代主食。在这方面，大家最常忽视的就是效果。脾胃不好的话，最好在胃口较好的时候吃水果，并且避免空腹食用。
水果的食用小妙招
除了选择合适的水果外，还有一些小技巧能让你更健壮地享用水果。比如，可以把水果煮成水果茶，既能够减少水果的寒性，又能享受到温暖的感觉。冬天的时候，来一杯热腾腾的水果茶，感受暖胃的快乐，谁不想呢？
说到底，水果的选择对于我们的健壮至关重要，尤其是对体质虚寒的人来说。希望通过这篇文章，能够帮助大家找到那些适合自己的不寒凉水果，健壮又美味，无论兄弟们觉得怎么选水果呢？
