在追求健壮的今天，越来越多的人开始关注饮食中维生素C的摄入。维护身体健壮、提升免疫力，维生素C无疑一个重要的营养素。如果问你VC比较多的水果有哪些，你可能会开头来说想到橙子和猕猴桃，但其实还有很多水果的含量更高呢！今天我们就一起来了解一下那些维生素C特别丰富的水果，帮助你合理搭配日常饮食。
一、刺梨：维生素C的“王者”
刺梨，作为水果中的维生素C之王，每百克含有2585毫克的维生素C，听起来是不是很不可思议？这可比传统认为的“维生素C含量高”的猕猴桃高出了几十倍。因此，如果你想要通过水果来给身体补充维生素C，刺梨完全是首选。不过，刺梨的味道可能不是每个人都能接受的。你试过吗？如果觉得味道有点重，或许可以考虑制作成果汁，味道会更容易入口哦！
二、酸枣：便宜又好营养
酸枣是一种相对常见而且价格亲民的水果，每百克含有900毫克的维生素C，是柑橘的28倍。如果你在市场上看到酸枣，不妨买一些回来。酸枣不仅富含维生素C，还有助于帮助消化、进步身体免疫力。你知道吗，酸枣不仅能直接吃，还可以用来泡水，营养更易吸收！非常适合家庭常备。
三、猕猴桃：营养均衡的水果
虽然猕猴桃的PVC含量没有刺梨和酸枣那么惊人，每百克含有62毫克的维生素C，然而它的营养成分特别均衡，不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，对减脂也非常有帮助。你喜欢在早餐时加一点猕猴桃到燕麦中吗？这样的搭配，相信一定能让你一天都充满活力！
四、其他VC丰富的水果
除了上述几种水果，市场上还有许多其他含维生素C比较多的水果，如冬枣、红枣等，都是非常不错的选择。它们不仅口感好，还能为你的健壮加分。因此说，合理搭配各种水果，才能让你的饮食更加多样化，更重要的是，能让你的身体获取更多的维生素C。
划重点：合理搭配，健壮饮食
维生素C对我们的身体非常重要，而水果则是我们补充这种营养素的最佳来源。一旦了解了那些VC比较多的水果后，你是否有了新的购物清单呢？挑选多样的水果，搭配均衡的饮食，才能帮助我们保持最佳健壮情形！那么，今天你准备吃什么水果来补充维生素C呢？选择这些美味又营养的水果，享受健壮生活吧！
