在日常生活中，很多人习性直接生吃水果，觉得这样最能保留它们的营养和口感。但其实，有些水果经过烹饪后，味道更佳，也能带来不少健壮益处。那么，哪些水果可以煮着吃呢？今天我们就来聊聊这7种适合蒸煮的水果，简单易做，让你的饮食更丰富！
1. 苹果
苹果是大家都喜欢的水果，但你知道吗？蒸苹果可以带来不同的口感和效果！蒸过的苹果含有的果胶能够帮助消化，缓解便秘，还能止泻。
行为：将苹果去皮切片，放入蒸锅中，加点冰糖，大火蒸5分钟，待凉后即可享用。别忘了，你还可以根据自己的口味调整冰糖的用量哦！
2. 红枣
红枣不仅补血养颜，但枣皮较硬，消化不良的人吃了可能会不舒服。蒸红枣则可以变得更加软糯，简单易消化。
行为：将干枣洗净，放入蒸笼中，蒸20分钟，稍微冷却后即可享用，看着就让人馋呢！
3. 香蕉
香蕉含有丰富的营养，但对于体寒的人来说，生吃可能不太合适。经过烤制后的香蕉，寒性会被破坏，更适合这些人群。
行为：剥去香蕉皮，把香蕉放入热锅中煎至两面金黄，再滴上蜂蜜，香甜可口，完全让你流连忘返！
4. 荔枝
荔枝口感香甜，是夏季消暑的一大选择，但过量可能会上火。那么，怎样处理才能减少上火的几率呢？煲荔枝糖水！
行为：将荔枝剥壳去核，和红枣、冰糖一起放入锅中，加入适量清水煮至荔枝浮起，冷却后放进冰箱，清甜解渴，非常舒服！
5. 雪梨
雪梨水分丰富，适合润肺止咳。煮雪梨更能将其汁液释放出来，味道鲜美。
行为：将银耳泡发，雪梨去皮切块，与银耳一起放入锅中煮，记得加点冰糖，30分钟后就能品尝到甜美的雪梨汤啦！
6. 桃子
熟透的桃子不仅美味，还能帮助消化。煮熟后的桃子更软，让人一口接一口！
行为：将桃子去皮切块，加入水和冰糖煮20分钟，冷藏后再吃，清爽可口，完全是一道夏日清凉甜品。
7. 山楂
最终，山楂也是可以煮的水果！它含有丰富的有机酸，生吃可能刺激胃。通过煮制，能够帮助消化，更适合那些想要减肥的人。
行为：将山楂去核，和冰糖一起放入锅中，煮20分钟后冷却，口感酸甜，非常好喝！
小编归纳一下
因此，小伙伴们，下次不妨尝试把这些水果煮着吃，既能增添口感，又能享受健壮带来的好处！不论是蒸、煮还是焖，每种方式都有其独特的风味。你还有试过哪些水果的烹饪方式呢？快来分享你的美味秘诀吧！
