每到夏秋季节，吃水果成了很多人的乐趣，不过我们在选择水果的时候常常会困惑，什么水果营养价格高呢？今天就来聊聊怎样挑选营养丰富又实惠的水果，让你既能满足口腹之欲，又不失健壮。
1. 知道水果的可食部分
开门见山说，选水果之前，我们得了解水果的可食部分。我们常常想，买的水果到底能吃几许？例如，草莓和番茄的可食部分达到97%，而椰子只有32%。由此可见，花同样的钱，买椰子我们最终能吃到的肉少得可怜，对吧？如果你想最大限度地享受果肉，考虑选黄瓜、番茄、蜜桔和柿子，这些水果的可食部分更高，性价比也不错！
2. 考虑营养价格
不仅要看可食部分，我们还要关注营养价格。比如，想补充维生素C，枣和柿子都是不错的选择；如果是想要多的不溶性纤维，梨和蜜桔则更有优势。你可曾想过，如果一次性补充太多营养素，会有什么后果？比如说，过量的胡萝卜素可能让你的肤色变得异常可笑！因此，适度摄入营养素才是王道。
3. 性价比的秘密
接下来，我们来聊聊性价比。经过一番研究，发现黄瓜、番茄、蜜桔和柿子是营养总分和可食部单价比值最高的水果。这些水果不仅营养丰富，价格也友好，要是追求性价比，完全不能错过！
4. 口感与营养的挣扎
当然，选水果的时候，不仅要考虑价格和营养，口感也一个重要的影响。不过，性价比高的水果口感往往稍显单一，相反，一些高价水果虽口感丰富，但营养分数不见得高。难道真的不能两全其美吗？具体怎么选，当然要根据你自己的需求来定了，毕竟每个人对水果的感受都是不同的。
重点拎出来说
用大白话说，选择水果的时候，我们可以考虑多少要素：开头来说可食部分，接下来是营养价格，最终再看性价比。如果你追求性价比，黄瓜、番茄、蜜桔和柿子是杰出的选择；如果你追求口感，虽然可能价格略高，也别忘了适度享受。希望这篇文章能帮助你更好地选择水果，让你的生活更健壮！快去挑选你最爱的水果吧！
