夏天常吃的水果，清凉又健康的美味选择

夏天常吃的水果，清凉又健康的美味选择

夏天常吃的水果，清凉又健壮的美味选择

炎热的夏天来临，除了冰淇淋和冷饮，水果成为了消暑的最佳选择。那么，夏天常吃的水果有哪些呢？今天我们就来聊聊那些能够给我们带来清凉和健壮的美味水果。

1. 西瓜——夏季消暑首选

提到夏天，很多人开头来说想到的就是西瓜。西瓜含有丰富的水分，吃上一口，清凉的感觉立刻袭来。尤其是把西瓜放进冰箱冷藏后，口感更佳。那么，西瓜不仅消暑，还富含多种维生素，只要适量食用，就能帮助我们补充身体所需的养分。不过要注意，西瓜不宜吃太多，特别是肠胃不适的人最好还是少碰为好。

2. 桃子——甜蜜又润肠

夏天正是桃子的丰收季节，这种香甜 juicy 的水果不仅好吃，还有很多好处。中医提到，吃桃子可以帮助生津、解渴、润肠，特别适合在酷热的夏天享用。而且，桃子富含丰富的铁元素，对补血也有帮助。换句话说，桃子既能让你享受甜蜜，又能益气养血，怎么能错过呢？

3. 樱桃与草莓——护肤小能手

夏季阳光强烈，皮肤容易受到伤害。如果你想在炎热的夏天保持秀丽，樱桃和草莓完全是不错的选择。樱桃富含维生素C，能够帮助我们提亮肤色，抵御紫外线的侵袭。而草莓同样有护肤的功效，能够滋润肌肤。每次闷热的天气，吃上一些樱桃或草莓，感觉不仅清爽，还能帮助保持肌肤的光滑，这样的水果大家一定要多吃！

4. 醇香的荔枝——夏天珍品

荔枝是夏天的珍品，尤其是冷藏过的荔枝，更是令人垂涎欲滴。荔枝不仅口感独特，富含丰富的营养成分，对滋润肌肤极有帮助。不过要注意，荔枝容易上火，因此食用时要控制量，适度享用才是王道。

5. 清新的葡萄和圣女果

葡萄和圣女果同样是夏季不可或缺的水果。葡萄水分充足，甜美可口，而圣女果则是小巧玲珑，既可以当零食也可以用来搭配其他菜肴。冷藏后食用，都是极好的消暑选择。两者都能给你带来愉悦的口感，炎热的夏季，就该让自己享受这些天然的馈赠！

重点拎出来说

往实在了说，夏天常吃的水果不仅能够帮助我们消暑，还能滋润我们的肌肤。在这个热辣的季节，不妨试试上述推荐的水果，让它们成为你饮食中不可或缺的一部分。适量食用，不仅能享受美味，还能保持健壮与秀丽，何乐而不为呢？希望大家在炎炎夏日里，好好享受这些天然的清凉吧！