哪些水果可以煮水喝？推荐可口又养生的水果！

在我们的日常生活中，水果通常是生吃的，但你有没有想过有哪些水果可以煮水喝呢？不仅美味可口，这些煮过的水果还带有一些药用效果，对健壮非常有益。接下来，就来看看哪些水果适合煮水喝吧！

1. 苹果——煮出果胶的营养

苹果是我们常见的水果，大家都知道它富含果胶，生吃可以帮助消化。但你知道吗？将苹果蒸煮后，果胶能更好地吸收体内的细菌和毒素，有助于止泻。你只需准备一个苹果和少许冰糖，简单蒸5分钟，就能享受这份健壮美味了。

2. 红枣——补血又养颜

红枣是一种老少皆宜的滋补食品，特别适合女性，由于它有很好的补血影响。不过，干枣的枣皮相对比较硬，脾胃虚弱的人不容易消化。为了让它变得柔软易食，我们可以将干枣蒸20分钟，既能保持红枣的营养，又对肠胃友好。蒸好的红枣甜美可口，你一定会爱上这一味道！

3. 荔枝——清甜可口的解燃食

荔枝因其美味而受到许多人的青睐，但它容易上火，特别是夏天。然而，用荔枝煮糖水，既好喝又能清火。只需将荔枝与红枣、冰糖一起煮，简单又美味。这个清甜的糖水，尤其适合在炎热的夏季饮用，完全能让你清凉又解暑。

4. 雪梨——润肺止咳的佳品

雪梨是润肺止咳的好选择。将雪梨煮熟后，不仅味道鲜美，还能帮助缓解咳嗽。只需将雪梨与银耳、枸杞一起煮，冰糖调味后，煮30分钟，就能得到一碗香甜润喉的雪梨汤。这道养生饮品真是冬季的必备良品，人人都可以尝试。

5. 山楂——助消化，减脂良品

山楂富含多种有机酸，对于消化不良的人来说，是个不错的选择。不过生吃山楂对胃可能有一定刺激，因此将山楂煮熟后更能发挥它的益处。用山楂和冰糖煮20分钟，再冷藏后饮用，酸甜的口感不仅好喝，还可以帮助减肥，是运动后的最佳选择。

拓展资料

看来，对于“哪些水果可以煮水喝”这个难题，其实选择很丰富！苹果、红枣、荔枝、雪梨和山楂，这些水果都各有千秋，能给我们的健壮增添不少助力。不妨试试把它们煮熟，既能保留营养，又能尽享美味。你最想尝试哪一种呢？快来试试吧！