请问哪种水果里面VC含量最高？
维生素C（VC）是我们身体所需的重要营养物质，尤其在增强免疫力和抗氧化方面不可或缺。那么，大家有没有想过，市面上那么多水果，哪种水果里面的维C含量最高呢？让我们一起来探索一下吧！
一、针叶樱桃的超强维C含量
开门见山说，有一个超级明星不得不提，那就是针叶樱桃！可能你听过樱桃，但针叶樱桃还是第一次听到吧？其实，它的维生素C含量是所有水果中最高的。一颗针叶樱桃大约重10克，其维生素C含量相当于190颗一般樱桃的总和，想想看，这个数量可不少呢！而且，针叶樱桃的维C含量也比2.5个奇异果、1个中型番石榴、甚至4个小橘子都要高。是不是让你对这种水果产生了好奇呢？
二、其他富含维C的水果
除了针叶樱桃，还有哪些水果含有丰富的维生素C呢？如果你喜欢吃猕猴桃，那你真是太幸运了！鲜枣、沙棘、柚子等水果每100克里维生素C的含量都超过了100毫克，简直是维C的宝藏。你知道吗？其实橙子和苹果并不是含C最高的水果，猕猴桃在这方面可是名列前茅哦！说到这里，大家是不是有点心动，想要在饮食中多加入这些水果呢？
三、维C含量排名揭晓
我们来看看维生素C含量前10名的食物。排名第一的依然是樱桃，接下来的番石榴、红椒、黄椒等也都有相当高的含量。比如，80克的番石榴一颗就能提供216毫克的维生素C，相当不错吧？我们一般吃习性的草莓，一个100克的草莓也能提供80毫克的维生素C，算一个不错的选择。你是不是也在想，接下来要尝试哪些富含维C的食物了呢？
四、蔬菜也是维C的好来源
虽然我们的重点是水果，但别忘了，很多蔬菜也是维生素C的好来源呢！青椒、番茄、甘蓝、黄瓜，都是每100克中含有不少于50毫克维生素C的蔬菜。是不是有点意外？平时我们觉得多吃水果就能摄取到足够的维C，其实蔬菜也不能小看哦！那么，下一次去超市，你会不会也多挑几种蔬菜呢？
划重点：无论兄弟们的维C补充指南
因此，大家今后在选择水果的时候，可以优先考虑针叶樱桃、猕猴桃、番石榴这些维C含量高的水果。而且，别忘了结合一些富含维C的蔬菜，保持营养均衡哦。说到底，饮食丰富，身体健壮，才能让你更有活力！翻一翻你的冰箱，看看有没有这些水果？快去尝试吧！
