鱼香草的做法和功效，轻松get健康新吃法

鱼香草的做法和功效，轻松get健康新吃法

鱼香草的行为和功效，轻松get健壮新吃法

一、鱼香草的简单行为

鱼香草，也叫鱼腥草，常常被重庆人称为折耳根。这种植物不仅美味，还是一道非常有营养的草药。想知道怎样把它做得更好吃吗？下面就来分享一个简单的鱼香草的行为。

开门见山说，我们需要准备150克的鱼香草和一些红枣。接下来，按照下面内容步骤进行：

1. 预处理：将买来的鱼香草剪成小段，用盐水浸泡10分钟，接着搓洗干净。这个步骤能去掉泥沙和杂质，确保更卫生。

2. 烹饪：将洗净的鱼香草稍微控水后，放入砂锅中加水煮。使用砂锅或陶瓷锅是非常重要的哦，这样能更好地保留营养。

3. 增添风味：为了让汤水更有味道，可以放入几颗鸡蛋枣。如果你喜欢甜味的话，还可以加一些雪梨和枸杞，这样喝起来会更美味。

4. 煮制：把红枣剪碎，与鱼香草一起煮，大约20分钟后就可以关火了。

5. 服务：待汤水稍微冷却后，就可以盛出享用了！这样一碗鲜香又营养的鱼香草汤就完成啦。

是不是觉得很简单呢？

二、鱼香草的功效与价格

除了好吃，鱼香草还有很多健壮功效。你知道吗？它的味道辛辣，性寒凉，可以帮助我们清热解毒哦！

1. 抗菌影响：研究表明，鱼香草中的鱼腥草素可以对抗多种细菌，比如流感杆菌和金黄色葡萄球菌。因此，常饮用鱼香草汤可以增强你的抵抗力。

2. 利尿消肿：鱼香草含有槲皮甙等成分，具有良好的利尿影响。特别是对于那些容易水肿的朋友，喝点鱼香草汤可以帮助排水哦。

3. 消炎影响：它对上呼吸道感染、支气管炎等都有很好的疗效。对于咳嗽不止的人群，适量饮用也能缓解症状。

4. 增强免疫力：鱼香草还能够增强免疫力，进步白细胞的功能，让你的免疫体系更加强大。

三、适度食用的重要性

不过，再好再健壮的食物也要适量哦。虽然鱼香草的功效多多，但不建议过量食用。其实，合理的饮食搭配，加上适量的运动，才是保持健壮的最佳方式。

说到底，鱼香草不仅可以做成美味的汤，而且其营养价格也非常高。是不是很心动呢？不妨在家试试这个简单的行为吧！通过恰当的烹调方式，我们可以在享受美食的同时，获取更多的健壮益处。

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